Teplá voda ako liek

 

V tradičnej čínskej medicíne sa prevarená voda nepovažuje len za tekutinu, ale za druh "lieku". Existujú dva hlavné spôsoby prípravy vody, ktoré si ľahko vieme za týmto účelom vyrobiť aj doma, ale ktoré majú odlišné účinky na energiu tela:

1. „Tisíckrát prevarená voda“ (Qian Zhu Shui)
Tento názov je metaforou pre vodu, ktorá sa dlho varila (približne 15 – 20 minút). Podľa klasických textov dlhý var mení štruktúru vody a dodáva jej viac energie Yang.

  • Príprava: Nechajte vodu vrieť v otvorenom hrnci (ideálne keramickom alebo sklenenom) na miernom ohni 15 až 20 minút. Časť vody sa odparí, čím sa zvyšná voda stáva „koncentrovanejšou“ a ľahšou na vstrebanie.
  • Účinok: Takáto voda je „mäkšia“, lepšie preniká do buniek a hlbšie hydratuje. Používa sa pri nedostatku Yangu: pocitoch chladu, únave a pri potrebe silnej detoxikácie.
    Využitie: Pije sa po dúškoch počas dňa, teplá, nie horúca.

2. „Voda Yin-Yang“ (Yin Yang Shui)
Toto je veľmi starý recept na harmonizáciu tela, keď cítite, že váš systém je v nerovnováhe, napr. pri začínajúcej chorobe, rozladenom trávení, nepohode a pod.).

  • Príprava: Zmiešajte čerstvo prevarenú (vriacu) vodu s vodou izbovej teploty (ktorá však už predtým prešla varom a vychladla).
  • Pomer: Ideálne 1:1. Dôležité je naliať horúcu vodu do studenej (Yang klesá do Yin).
  • Účinok: Táto zmes symbolizuje spojenie neba a zeme. Pomáha harmonizovať žalúdok a črevá, zmierňuje rannú nevoľnosť a pomáha telu rýchlejšie sa adaptovať na zmeny počasia.

Môj ranný vodný rituál

Pre pitie teplej „liečivej“ vody Yin-Yang – je to môj každodenný ranný rituál po zobudení, ktorý úspešne praktizujem už roky – najdôležitejšia prvá šálka je ráno. Podľa TČM je prvý ranný šálok teplej vody kľúčový práve pre „naštartovanie“ tráviaceho ohňa a prepláchnutie žalúdka a hrubého čreva – ideálne medzi 5:00 a 7:00. 

TIP: Aby mala voda ideálnu teplotu, tu je praktické riešenie z praxe – ak do 2/3 pohára nalejete vodu izbovej teploty (20 °C) a dolejete 1/3 pohára vriacej vody, vo výsledku dostanete 2 dcl vody o teplote asi 47 °C (pomer studená k vriacej je teda 2:1). Ak použijete studenú vodu priamo z kohútika (cca 16°C), potom je pomer 3:5. Ak potrebujete teplejšiu, pohrajte sa s pomermi, experimentujte.

V prípade potreby predkladám najvhodnejšie prísady do prvej rannej šálky telej vody podľa toho, aký cieľ sledujeme:

1. Štipka morskej soli (pre hĺbkovú očistu)
Slaná chuť má klesajúcu tendenciu a dokáže „zmäkčovať“ zatvrdliny.

  • Účinok: Pomáha vyprázdniť črevá a detoxikovať organizmus. Soľ vedie vodu do obličiek, čím ich ráno jemne aktivuje.
  • Vhodné pre tých, ktorí trpia rannou zápchou alebo pocitom stagnácie, plnosti alebo sa po noci cítia “požutí“.
  • Nevhodné pre ľudí s nedostatkom Yin – nočné potenie, suchosť, s vysokým krvným tlakom, ochoreniami obličiek a pre tých, ktorí majú v tele nahromadenú „vlhkosť“ – napr. opuchy nôh a tváre.

2. Čajová lyžička octu (pri pocite plnosti)

  • Účinok: Ocot v teplej vode pomáha žalúdku rozložiť zvyšky potravy a zbaviť sa pocitu plnosti alebo tlaku v nadbrušku – ak ste mali večer ťažké jedlo. Jemne tiež stimuluje tok žlče a čistí pečeň od toxínov nahromadených počas noci.
  • Nevhodné pre osoby so žalúdočnými vredmi, prekyslením žalúdka alebo poškodenou zubnou sklovinou. Z pohľadu TČM nie je vhodný tiež pri akútnom napadnutí vetrom (začínajúca chrípka) a pri slabých šľachách či kostiach.
  • Pozor: Dlhodobé užívanie rannej vody s octom môže časom pôsobiť mierne laxatívne.

3. Pár kvapiek citrónu (na prebudenie pečene a žlčníka)

Kyslá chuť patrí elementu Dreva a pečeni, ktorá je v TČM zodpovedná za hladký tok energie Qi.
  • Účinok: Jemne „rozhýbe“ pečeňovú energiu po noci, prečistí zrak a zlepší náladu.
  • Nevhodné pre ľudí s citlivou sliznicou žalúdka, dvanástnika a pri akútnom zápale žalúdka. Podobne ako ocot, aj citrón môže pri dlhodobom užívaní dráždiť ľudí s tendenciou k vnútornému chladu v žalúdku. V takom prípade citrón vynechajte a pite len čistú teplú vodu.

4. Plátok čerstvého zázvoru (na zahriatie sleziny)

Slezina je podľa TČM „matkou trávenia“ a miluje teplo.
  • Účinok: Ak sa ráno cítite nafúknutí, malátni alebo máte pocit chladu v tele, zázvor okamžite zapáli váš „tráviaci oheň“. 
  • Vhodné pre ľudí so slabým trávením a nízkym krvným tlakom.
  • Nevhodné pre ľudí s „horúčosťou v žalúdku“ – častý hlad, zápach z úst, pri sklonoch k prekrveniu a krvácaniu (napr. z nosa alebo hemoroidov) a pre osoby so syndrómom horúčosti – červená tvár, neustály smäd.

5. Lyžička kvalitného medu (pre výživu pľúc a čriev)

Med má termodynamicky neutrálnu povahu a zvlhčujúci účinok
  • Účinok: Zvlhčuje suché pľúca (vhodné pri rannom suchom kašli) a uľahčuje pohyb v črevách.
  • Nevhodné pre diabetikov a ľudí s výraznou „vlhkosťou“ a hlienom v tele – chronické zahlienenie, kašeľ s vykašliavaním hlienov, nadváha, pretože med s sladkou chuťou vlhkosť ešte viac podporuje.
  • Pravidlo: Med pridávajte do vody, ktorá má menej ako 40° C, aby ste nezničili jeho enzýmy.

6. Plody Goji (kustovnica čínska) – 3-5 ks (pre vitalitu)

Goji dodá vode jemnú sladkosť a dodá telu esenciu.
  • Účinok: Vyživuje krv a oči. Je to najjemnejší spôsob, ako ráno doplniť energiu bez súčasného zaťaženia žalúdka.
  • Nevhodné pre ľudí trpiacich na akútne hnačky alebo pri stavoch „vnútornej plnosti“ a vlhkosti. Taktiež sa neodporúča pri akútnych infekčných ochoreniach s horúčkou.

TIP: Odporúčam vypiť najskôr jeden pohár čistej teplej vody a až potom (ak chcete) druhý pohár s prísadami. Samozrejme, ešte pred raňajkami. Pite pomaly, po malých dúškoch. Čistá voda totiž najlepšie premyje sliznice.

Zhrnutie na záver

Zavedenie zvyku pravidelného pitia teplej vody ráno prináša tieto zdravotné benefity:

  • Aktivácia metabolizmu: Pomáha slezine efektívnejšie premieňať potravu na energiu a krv.
  • Vysušovanie nadbytočnej vlhkosti: Pomáha telu zbaviť sa odpadových látok, ktoré sa v ňom cez noc usadili.
  • Čistenie tráviaceho traktu: Funguje ako "jemný vnútorný kúpeľ", ktorý odplavuje zvyšky potravy a hlieny. 
  • Uvoľňuje kŕče: Teplo rozširuje cievy a uvoľňuje svalstvo, čím predchádza bolestiam brucha či hlavy z chladu.
  • Zlepšuje vyprázdňovanie: Teplá voda stimuluje črevnú peristaltiku, čím účinne bojuje proti rannej zápche bez dráždenia čriev.

A dámy, pozor – tento pravidelný ranný rituál tým, že pomáha telu zbaviť sa odpadových látok, ktoré sa inak môžu prejaviť cez pokožku vo forme vyrážok alebo mdlého vzhľadu, má tiež priaznivé účinky na pleť:

  • Jasnejšia pleť: Keď sú vnútorné orgány čisté, pleť pôsobí jasnejšie a má zdravší farebný tón. 
  • Regulácia kožného mazu: Pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu a správnu hydratáciu, čím predchádza nadmernej tvorbe mazu.
  • Hydratácia zvnútra: Na rozdiel od studenej vody, teplú vodu telo vstrebe rýchlejšie, čo zabezpečuje lepšiu „výživu“ pleti a redukciu jemných vrások spôsobených dehydratáciou.
  • Zvýšenie elasticity: Zlepšený krvný obeh zabezpečuje, že sa k bunkám dostane viac živín a kyslíka, čo udržuje pleť pevnú.

Malý zázrak v podobe dobrého zdravia sa samozrejme nedostaví len pitím teplej vody ráno, hoci k nemu výrazne prispeje, ale v spojení s aplikáciou ďalších užitočných pravidiel umenia Yang Sheng Fa sa zoznam zdravotných benefitov niekoľkonásobne rozšíri.

Zaraďte preto ranný vodný rituál do svojho života a telo sa vám časom poďakuje v podobe žiarivého zdravia niekoľkonásobne.

Na zdravie!

    0 komentárov